Витамины для кожи лица от прыщей - какие лучше пить и принимать
Your SEO optimized title

Какие необходимо принимать витамины от прыщей на лице

Проблемы организма человека часто отражаются на лице, ведь наша кожа это индикатор здоровья. При недостатке нужных организму веществ на ней проявляться негативные явления в виде прыщей и угрей. Помочь в решении этой проблемы могут витаминные препараты. Витамины для кожи лица от прыщей, бывают разными. Они делятся на водорастворимые и жирорастворимые, поэтому важно знать как правильно комбинировать витамины разных групп. Данная статья поможет вам разобраться, какие витамины необходимо пить от прыщей, а также какие витаминные комплексы будут вам полезны.

Применение витаминов

Не стоит забывать и о безопасности, всегда перед их применением лучше обратиться к компетентному врачу, ведь витаминный комплекс содержит вещества способные как настроить организм на улучшенную работу, так и замедлить его процессы. Доктор сможет грамотно подобрать вам препараты против прыщей, не нарушая общий баланс организма.

Важно помнить, что если не соблюдать адекватную дозировку, можно нарушить поступление полезных веществ в организм, провоцируя 3 патологических состояния:

  • авитаминоз – отсутствие витамина;
  • гиповитаминоз – недостаток;
  • гипервитаминоз – избыток.

Наличие признаков нехватки витаминов

Определить избыток или недостачу необходимых организму веществ, можно по внешнему виду кожи, если она:

  • теряет упругость;
  • присутствие угрей и прыщиков;
  • имеет тускло-серый оттенок;
  • сухость и шелушение кожи;
  • здоровый блеск кожи отсутствует;
  • внешняя усталость;
  • тяжелые мешки, окаймляющие глаза.

Причина появления прыщей и угрей может быть такой:

  • избыточная выработка кожного сала;
  • употребление алкоголя или курение;
  • гормональные нарушения (избыток/недостаток определенных гормонов или изменение гормонального фона у подростков);
  • сбои, заболевания или проблемы пищеварительной системы;
  • моральная усталость, стрессы;
  • нарушение иммунитета;
  • жирная и нездоровая еда;
  • плохой или некачественный уход кожи;
  • климат, сезонные обострения.

Причины образования прыщей на лице самые разнообразные, это доказывает то, что они являются индикатором сбоев в организме.

Польза витаминов и минеральных веществ для кожи

Витамины от прыщей на лице достаточно эффективно действуют, если их или минерально-витаминные комплексы, обогащенные полезными веществами, вовремя употреблять. Рассмотрим более детально витамины влияющие на нашу кожу:

  • Витамин А (ретинол), ускоряет деление клеток, поэтому активно способствует обновлению кожных покровов. Он активизирует защитные механизмы предохраняющие кожу, зрение и слизистые оболочки от внедрения инфекций. Он является антиоксидантом, растворяющимся в жирной среде. Поэтому продукты, богато-содержащие это вещество, стоит применять, сочетая с жирами.
    Содержат: масло сливочное, капуста, кисломолочные продукты, морковь, яичный желток, салат, зеленые части растений, сливки, печень, почки, любые желтые фрукты, морская рыба, рыбья печень.
  • Витамин В. Применять витамины для лица от прыщей, группы В, помогает их комплексная работа с организмом, они включаются в защитные механизмы иммунитета группами витаминов. Веществ этой группы более десятка, кроме того, они позитивно влияют на кожу и в дополнение ко всему они также влияют на нервную систему, зрение, тонус мышц желудочно-кишечного тракта, печень, мозговую функциональность, здоровье ротовой полости. Нехватка данного вещества провоцирует ускоренную утомляемость, усложняет работу нервной системы, появляется зуд кожи и обостряется воспаление слизистых оболочек. Продукты, богатые группой В: орехи, спаржа, ячмень, фасоль, дрожжи, гречка, цельные зерна овсяной крупы, отруби, яйца, яблоки, миндаль, бобовые культуры, соя, апельсины, картофель, дыни.
  • Витамин С (аскорбиновая кислота) известен свойствами антиоксиданта, он блокирует токсины в крови, увеличивает защитные свойства иммунитета. Его недостаток провоцирует сухость и шелушение кожи, тусклость и общее ухудшение состояния волос. Помогая против прыщей на лице, аскорбиновая кислота активно влияет на выработку коллагена, прибавляет блеск и приятную структуру коже, ускоряет регенеративные функции, избавляет от красноты и кожных воспалений. Витамин С можно вводить в рацион в виде продуктов, обогащенных этим веществом, или употреблять аскорбиновую кислоту в дозах, необходимых для оздоровления организма, после консультации у специалиста, чтобы не ухудшать здоровый баланс организма.
  • Витамин Д (кальциферол), один из веществ, недоступных для получения из пищи, он вырабатывается, также, под прямым влиянием солнечных лучей. Его дефицит гарантирует болезни глаз и костей. Особенно пагубно влияет его дефицит на кожу, усыпая ее прыщами, угревой сыпью. Не рекомендуется принимать его с витамином С, так как он не будет усваиваться. Пользу данного витамина можно получить из: печени трески, рыбьего жира и яичных желтков.
  • Токоферол, или витамин Е, способствует укреплению и защите клеточных оболочек и эффективно борется с тусклостью кожи, наполняя ее упругостью и жизненным сиянием, укрепляет стенки сосудов и препятствует возникновению тромбов. Источники витамина Е: салат-латук, злаковые зерна, яйца, растительные масла и печень. Он не обладает токсичностью, но без влияния ретинола не раскрывает своей пользы. При избытке вызывает повышение кровяного давления.
  • Медь.Такие минералы, как медь, взаимодействуя с цинком и витамином С, увеличивают эластичность кожи, делают ее плотнее и укрепляют изнутри, обновляя волокна эластина. Дефицит меди встречается редко, в основном, ее добавляют в косметические и дерматологические средства (разнообразные крема), но не стоит этим злоупотреблять, это может привести к опасным побочным действиям, поэтому лучше обратиться к врачу для консультации. Медь, содержащая пептиды, заметно улучшает кожу, выравнивает морщины и замедляет старение.
  • Селен, по мнению экспертов, предотвращает рак кожи. Его использование в виде крема, защищает кожу от пагубного влияния ультрафиолетовых лучей. Селен содержится в чесноке, яйцах, цельных зернах, крупах, морепродуктах и яйцах.
  • Цинк. Основополагающая проблема кожи, это недостача цинка в организме. Прыщи и угри часто являются признаками цинкового дефицита. Он очищает кожу от избытка жира, настраивая секрецию сальных желез. Быстро и эффективно ликвидирует загрязнения кожи. Богаты на цинк – устрицы, птица и постное мясо.
  • Умывания минеральной водой способно улучшить общее состояние кожи. Богатая важными природными минералами родниковая вода, принимаемая внутрь, способна уменьшить общую раздражительность кожи и способствует хорошему поглощению влаги клетками.
Читайте также  Применение "Левомеколя" от прыщей на лице: правила использования, меры предосторожности

Витамины и минералы способны коренным способом действовать на состояние кожи и организма в целом, улучшая ее внешний вид и ликвидируя недостатки.

Какие витамины комплексы пить от прыщей на лице

Витаминно-минеральные комплексы могут не только избавить от проблемной кожи, но и облегчить работу организма. Однако, не стоит бездумно употреблять витамины против прыщей, чтобы не ухудшить состояние здоровья.

Нижеперечисленные препараты пользуются популярностью, их пьют при лечении прыщей и угрей:

«Аэвит», «Ретинол», «Витаминель» Способствуют нормализации процессов ороговения эпителия волосяных фолликулов, заживляют раны, настраивают секрецию сальных желез, обогащают макро- и микроэлементами кожу.
«Цинкетрал», «Цинсил-Т», «Цинковитал», «Цинк Хелат» Восполняют недостаток цинка, ликвидируют воспалительные процессы, борются с инфекциями, выводят вредные вещества из организма(алкоголь).
Аскорбиновая кислота, «Аксовит», «Цитравит», «Асвитол» Повышает иммунитет и стойкость к инфекциям.
«Адаптовит», капсулы витамина Е, «Витрум витамин Е», «Биовиталь витамин Е» Предотвращают появление прыщей на клеточном уровне, делают кожу упругой, улучшают ее фактуру, регулируют гормональный уровень в крови.
«Пентовит», «Алвитил», «Аэровит», «Ветотрон» Антибактериальные свойства, усиливают приток крови к кожным покровам, заживляют шрамы, рубцы, нормализуют обменные процессы.

Препараты оказывают позитивное влияние на оздоровление кожи снаружи и изнутри. Перед выбором подходящих препаратов необходимо проконсультироваться со специалистом, который учтет индивидуальные особенности вашего организма и посоветует нужные вам витамины или минеральные комплексы.

Продукты, провоцирующие появление прыщей

Иногда, стоит изменить рацион, чтобы организм наладил работу. Мы состоим из того что мы едим, поэтому следует ограничивать себя в продуктах, которые пагубно влияют на состояние кожи:

  1. Хлебные и булочные изделия. Переизбыток мучного может вызвать аллергические реакции, расстройства желудочно-кишечного тракта, которые нарушают правильное функционирование организма.
  2. Орехи. Несмотря на многочисленные полезные свойства орехов, их переизбыток может нехорошо отразится на кожных покровах. Поэтому, нужно четко дозировать прием орехов в пищу, не переходя границы здоровой нормы. Обилие орехов в рационе активизирует работу сальных желез, провоцируя закупорку сальных протоков.
  3. Жирная и жареная пища. Никто не говорит о полном аннулировании жаренного в рационе, но для здорового функционирования организма и пищеварительных систем, лучше уменьшить дозу жирной пищи к минимуму. Этот запрет не обходит жирные молочные продукты, например сливки, сметана и деревенское жирное молоко.
  4. Кофе. Кортизол, являющийся одним из элементов кофе (вне зависимости от его вида – растворимого или заварного), при частом употреблении этого напитка, вырабатывается в крови в больших дозах, поэтому работа сальных желез ведётся еще интенсивнее.

Нормализуя приток оздоровительных веществ вместе с полезной пищей, можно значительно повлиять на состояние кожи, ее защитные и эстетические функции. Выбирая, какие витамины пить, важно подумать о пользе здорового рациона, увеличивающего целенаправленную работу веществ, улучшающих кожу, избавляющих от надоедливых прыщей, высыпаний и угрей.

Реклама

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.