Проблемы организма человека часто отражаются на лице, ведь наша кожа это индикатор здоровья. При недостатке нужных организму веществ на ней проявляться негативные явления в виде прыщей и угрей. Помочь в решении этой проблемы могут витаминные препараты. Витамины для кожи лица от прыщей, бывают разными. Они делятся на водорастворимые и жирорастворимые, поэтому важно знать как правильно комбинировать витамины разных групп. Данная статья поможет вам разобраться, какие витамины необходимо пить от прыщей, а также какие витаминные комплексы будут вам полезны.
СОДЕРЖАНИЕ
Применение витаминов
Не стоит забывать и о безопасности, всегда перед их применением лучше обратиться к компетентному врачу, ведь витаминный комплекс содержит вещества способные как настроить организм на улучшенную работу, так и замедлить его процессы. Доктор сможет грамотно подобрать вам препараты против прыщей, не нарушая общий баланс организма.
Важно помнить, что если не соблюдать адекватную дозировку, можно нарушить поступление полезных веществ в организм, провоцируя 3 патологических состояния:
- авитаминоз – отсутствие витамина;
- гиповитаминоз – недостаток;
- гипервитаминоз – избыток.
Наличие признаков нехватки витаминов
Определить избыток или недостачу необходимых организму веществ, можно по внешнему виду кожи, если она:
- теряет упругость;
- присутствие угрей и прыщиков;
- имеет тускло-серый оттенок;
- сухость и шелушение кожи;
- здоровый блеск кожи отсутствует;
- внешняя усталость;
- тяжелые мешки, окаймляющие глаза.
Причина появления прыщей и угрей может быть такой:
- избыточная выработка кожного сала;
- употребление алкоголя или курение;
- гормональные нарушения (избыток/недостаток определенных гормонов или изменение гормонального фона у подростков);
- сбои, заболевания или проблемы пищеварительной системы;
- моральная усталость, стрессы;
- нарушение иммунитета;
- жирная и нездоровая еда;
- плохой или некачественный уход кожи;
- климат, сезонные обострения.
Причины образования прыщей на лице самые разнообразные, это доказывает то, что они являются индикатором сбоев в организме.
Польза витаминов и минеральных веществ для кожи
Витамины от прыщей на лице достаточно эффективно действуют, если их или минерально-витаминные комплексы, обогащенные полезными веществами, вовремя употреблять. Рассмотрим более детально витамины влияющие на нашу кожу:
- Витамин А (ретинол), ускоряет деление клеток, поэтому активно способствует обновлению кожных покровов. Он активизирует защитные механизмы предохраняющие кожу, зрение и слизистые оболочки от внедрения инфекций. Он является антиоксидантом, растворяющимся в жирной среде. Поэтому продукты, богато-содержащие это вещество, стоит применять, сочетая с жирами.
Содержат: масло сливочное, капуста, кисломолочные продукты, морковь, яичный желток, салат, зеленые части растений, сливки, печень, почки, любые желтые фрукты, морская рыба, рыбья печень. - Витамин В. Применять витамины для лица от прыщей, группы В, помогает их комплексная работа с организмом, они включаются в защитные механизмы иммунитета группами витаминов. Веществ этой группы более десятка, кроме того, они позитивно влияют на кожу и в дополнение ко всему они также влияют на нервную систему, зрение, тонус мышц желудочно-кишечного тракта, печень, мозговую функциональность, здоровье ротовой полости. Нехватка данного вещества провоцирует ускоренную утомляемость, усложняет работу нервной системы, появляется зуд кожи и обостряется воспаление слизистых оболочек. Продукты, богатые группой В: орехи, спаржа, ячмень, фасоль, дрожжи, гречка, цельные зерна овсяной крупы, отруби, яйца, яблоки, миндаль, бобовые культуры, соя, апельсины, картофель, дыни.
- Витамин С (аскорбиновая кислота) известен свойствами антиоксиданта, он блокирует токсины в крови, увеличивает защитные свойства иммунитета. Его недостаток провоцирует сухость и шелушение кожи, тусклость и общее ухудшение состояния волос. Помогая против прыщей на лице, аскорбиновая кислота активно влияет на выработку коллагена, прибавляет блеск и приятную структуру коже, ускоряет регенеративные функции, избавляет от красноты и кожных воспалений. Витамин С можно вводить в рацион в виде продуктов, обогащенных этим веществом, или употреблять аскорбиновую кислоту в дозах, необходимых для оздоровления организма, после консультации у специалиста, чтобы не ухудшать здоровый баланс организма.
- Витамин Д (кальциферол), один из веществ, недоступных для получения из пищи, он вырабатывается, также, под прямым влиянием солнечных лучей. Его дефицит гарантирует болезни глаз и костей. Особенно пагубно влияет его дефицит на кожу, усыпая ее прыщами, угревой сыпью. Не рекомендуется принимать его с витамином С, так как он не будет усваиваться. Пользу данного витамина можно получить из: печени трески, рыбьего жира и яичных желтков.
- Токоферол, или витамин Е, способствует укреплению и защите клеточных оболочек и эффективно борется с тусклостью кожи, наполняя ее упругостью и жизненным сиянием, укрепляет стенки сосудов и препятствует возникновению тромбов. Источники витамина Е: салат-латук, злаковые зерна, яйца, растительные масла и печень. Он не обладает токсичностью, но без влияния ретинола не раскрывает своей пользы. При избытке вызывает повышение кровяного давления.
- Медь.Такие минералы, как медь, взаимодействуя с цинком и витамином С, увеличивают эластичность кожи, делают ее плотнее и укрепляют изнутри, обновляя волокна эластина. Дефицит меди встречается редко, в основном, ее добавляют в косметические и дерматологические средства (разнообразные крема), но не стоит этим злоупотреблять, это может привести к опасным побочным действиям, поэтому лучше обратиться к врачу для консультации. Медь, содержащая пептиды, заметно улучшает кожу, выравнивает морщины и замедляет старение.
- Селен, по мнению экспертов, предотвращает рак кожи. Его использование в виде крема, защищает кожу от пагубного влияния ультрафиолетовых лучей. Селен содержится в чесноке, яйцах, цельных зернах, крупах, морепродуктах и яйцах.
- Цинк. Основополагающая проблема кожи, это недостача цинка в организме. Прыщи и угри часто являются признаками цинкового дефицита. Он очищает кожу от избытка жира, настраивая секрецию сальных желез. Быстро и эффективно ликвидирует загрязнения кожи. Богаты на цинк – устрицы, птица и постное мясо.
- Умывания минеральной водой способно улучшить общее состояние кожи. Богатая важными природными минералами родниковая вода, принимаемая внутрь, способна уменьшить общую раздражительность кожи и способствует хорошему поглощению влаги клетками.
Витамины и минералы способны коренным способом действовать на состояние кожи и организма в целом, улучшая ее внешний вид и ликвидируя недостатки.
Какие витамины комплексы пить от прыщей на лице
Витаминно-минеральные комплексы могут не только избавить от проблемной кожи, но и облегчить работу организма. Однако, не стоит бездумно употреблять витамины против прыщей, чтобы не ухудшить состояние здоровья.
Нижеперечисленные препараты пользуются популярностью, их пьют при лечении прыщей и угрей:
| «Аэвит», «Ретинол», «Витаминель» | Способствуют нормализации процессов ороговения эпителия волосяных фолликулов, заживляют раны, настраивают секрецию сальных желез, обогащают макро- и микроэлементами кожу. |
| «Цинкетрал», «Цинсил-Т», «Цинковитал», «Цинк Хелат» | Восполняют недостаток цинка, ликвидируют воспалительные процессы, борются с инфекциями, выводят вредные вещества из организма(алкоголь). |
| Аскорбиновая кислота, «Аксовит», «Цитравит», «Асвитол» | Повышает иммунитет и стойкость к инфекциям. |
| «Адаптовит», капсулы витамина Е, «Витрум витамин Е», «Биовиталь витамин Е» | Предотвращают появление прыщей на клеточном уровне, делают кожу упругой, улучшают ее фактуру, регулируют гормональный уровень в крови. |
| «Пентовит», «Алвитил», «Аэровит», «Ветотрон» | Антибактериальные свойства, усиливают приток крови к кожным покровам, заживляют шрамы, рубцы, нормализуют обменные процессы. |
Препараты оказывают позитивное влияние на оздоровление кожи снаружи и изнутри. Перед выбором подходящих препаратов необходимо проконсультироваться со специалистом, который учтет индивидуальные особенности вашего организма и посоветует нужные вам витамины или минеральные комплексы.
Продукты, провоцирующие появление прыщей
Иногда, стоит изменить рацион, чтобы организм наладил работу. Мы состоим из того что мы едим, поэтому следует ограничивать себя в продуктах, которые пагубно влияют на состояние кожи:
- Хлебные и булочные изделия. Переизбыток мучного может вызвать аллергические реакции, расстройства желудочно-кишечного тракта, которые нарушают правильное функционирование организма.
- Орехи. Несмотря на многочисленные полезные свойства орехов, их переизбыток может нехорошо отразится на кожных покровах. Поэтому, нужно четко дозировать прием орехов в пищу, не переходя границы здоровой нормы. Обилие орехов в рационе активизирует работу сальных желез, провоцируя закупорку сальных протоков.
- Жирная и жареная пища. Никто не говорит о полном аннулировании жаренного в рационе, но для здорового функционирования организма и пищеварительных систем, лучше уменьшить дозу жирной пищи к минимуму. Этот запрет не обходит жирные молочные продукты, например сливки, сметана и деревенское жирное молоко.
- Кофе. Кортизол, являющийся одним из элементов кофе (вне зависимости от его вида – растворимого или заварного), при частом употреблении этого напитка, вырабатывается в крови в больших дозах, поэтому работа сальных желез ведётся еще интенсивнее.
Нормализуя приток оздоровительных веществ вместе с полезной пищей, можно значительно повлиять на состояние кожи, ее защитные и эстетические функции. Выбирая, какие витамины пить, важно подумать о пользе здорового рациона, увеличивающего целенаправленную работу веществ, улучшающих кожу, избавляющих от надоедливых прыщей, высыпаний и угрей.
