Проблемная кожа приносит много неудобств ее обладателю. Особенно актуален этот вопрос для женщин, ведь им так важно иметь безупречный вешний вид. Для устранения недостатков кожи используются различные косметические средства: маски, кремы, лосьоны, сыворотки, скрабы. Но часто не получается победить проблему полностью, используя только косметику. Это объясняется тем, что причинами высыпания прыщей часто бывают нарушенные процессы организма. В таких случаях помочь обрести идеальное лицо сможет диета от прыщей на лице. Ведь неправильное питание провоцирует сыпи, избыточное выделение кожного жира и другие проблемы.
СОДЕРЖАНИЕ
Причины появления кожных недостатков
Редко люди с проблемой кожного покрова обращают внимание на режим и качество своего питания, не догадываясь, что эти две вещи напрямую связаны. Поэтому правильное питание при прыщах на лице имеет большое значение. К примеру, угревая сыпь чаще всего появляется из-за неправильного рациона, наличия шлаков и токсинов.
Выведение шлаков из организма осуществляется благодаря работе кишечника, почек, печени. Также, большую часть этой работы выполняет кожа, а именно имеющиеся на ней поры. Через их организм насыщается воздухом и избавляется от вредных токсинов.
Благодаря процессу выделения сальными железами кожного жира, частичек грязи, отмерших клеток эпидермиса, происходит очищение кожи от вредных веществ, которые вызывают негативные последствия на лице. Чтобы устранить причины вызывающие прыщи, необходимо их определить:
- гормональный сбой;
- авитаминоз, дефицит минералов;
- ослабленная иммунная система;
- физическое, эмоциональное истощение;
- недостаточное количество сна;
- сбои в функционировании желудочно-кишечного тракта;
- аллергические реакции;
- несоблюдение правил гигиены.
Редко появляются прыщи на лице только по одной причине. Чаще всего проблемы с кожей провоцируют сразу несколько факторов.
Угревая сыпь, спровоцированная гормональным сбоем, зачастую проявляется в подростковом возрасте, у женщин в период беременности, у людей с урологическими заболеваниями, нарушениями эндокринной системы. Некачественная еда нарушает обменные процессы в системе пищеварения, что оказывает негативное влияние для кожи лица.
Впитывающиеся кровью токсины отравляют весь организм. Вывод токсических веществ осуществляется кожей, но когда поры забиваются избытками жира, грязью и устаревшими клетками, она может справляться с этой работой качественно. Через забитые поры не поступает воздух, впоследствии начинаются воспалительные процессы кожного покрова, он покрывается прыщами.
Особенности рациона
Наличие проблем на коже доставляют не только неудобства эстетического характера, они являются сигналом о серьезных нарушениях работы всего оргазма, либо отдельного органа. Поэтому для очищения кожи лица от прыщей, стоит обратиться к врачу и пройти обследование, чтобы установить истинную причину угрей и других недостатков.
У подростков, иногда людей более взрослого возраста, наличие видимых прыщиков развивает замкнутость, комплекс неполноценности, неуверенность. Если их причины внутренние, то популярные кремы не дадут ожидаемое очищение. Начинать борьбу за здоровую кожу стоит из очищения, избавления тела от вредных продуктов распада. Отличным помощником станет правильное питание от прыщей на лице. Благодаря специальному рациону вы легко очистите пищеварительную систему, ускорите обменные процессы.
В сети интернет представлены различные диеты и программы питания, цель которых – очистить кожу. Но все они основаны на одном принципе: исключение из ежедневного рациона вредных продуктов питания, добавление как можно больше полезных.
Что кушать запрещено
Не пугайтесь страшного названия, ведь при такой диете исключается только вредное. Придерживаться ее довольно легко. Рассмотрим подробно, какие продукты вызывают прыщи. Отказаться стоит от такой еды:
- сдобы, выпечки, сделанной на белой муке;
- сахара, сладких изделий;
- напитков с газом и красителями;
- продуктов быстрого приготовления, фастфуда;
- острых приправ, ароматизаторов, вкусовых стимуляторов;
- жирного мяса, сало, колбасных изделий;
- кофеина;
- алкоголя.
Такая диета для кожи не имеет противопоказаний, ведь является рационом правильного питания. Ее можно соблюдать людям любого возраста, даже при наличии хронических заболеваний она принесет только пользу.
Рекомендуемые продукты
Рацион должен состоять из продуктов, содержащих большое количество клетчатки. Она способствует быстрому очищению кишечника шлаков и продуктов распада, стабилизации микрофлоры, улучшает процесс переваривания пищи. Клетчатки много содержится в свежих овощах и фруктах, бобовых культурах, злаках. Не забывайте о достаточном количестве белка, ведь он – строительный материал для новых клеток. Но получать этот продукт можно только вместе с диетическим продуктом, к примеру, молочные изделия, мясо не жирных сортов, рыбы.
Качественная диета для очищения кожи лица имеет много витаминных и минеральных комплексов. Гарантировать сохранение молодости могут широко известные антиоксиданты – витамин А, Е. Первого элемента много имеют:
- овощи, фрукты оранжевого цвета;
- говяжья печень;
- шпинат;
- оливковое масло.
Значительное содержание витамина Е имеют все виды орехов. Но не стоит их употреблять в избытке, ведь они тяжело перевариваются и усваиваются.
Для нормального функционирования кожных желез организму необходим цинк. Селедка, телятиа, устрицы, спаржа, отруби имеют этого элемента вполне достаточно. Должна содержать диета против прыщей препятствующий образованию прыщей селен, он способствует росту новых клеток дермы, вследствие чего обновляется кожа лица. Чтобы человек получал необходимое количество этого элемента, в питании необходимо присутствие орехов и пшеницы, лучше пророщенной.
Важным компонентом рациона, который подразумевает диета при угревой сыпи на лице, является витамин В. Этот элемент содержат злаковые культуры, капуста белокочанная, бобы, почки, сыр твердых сортов.
Активизировать метаболизм, снизить количество вредного жира, регулировать процент холестерина в крови, других процессов, вызывающих сыпи, поможет употребление полинасыщенных жировых кислот. Они очень полезные для людей в любом возрасте. Поэтому в диету включают масло или семена лена, а также рыбий жир. В них много полезных веществ и для работы головного мозга. Разобравшись в том, какие помогают продукты от прыщей, вы можете самостоятельно составить примерное меню, которое будет соответствовать вашему вкусу и финансовому положению. Но не забывайте заглядывать в перечень продуктов, от каких продуктов появляются прыщи, чтобы ошибочно не добавить их. Также можете воспользоваться программой питания, разработанной опытными диетологами. Ведь каждый из их принесет пользу для лица. Примерный рацион на неделю:
Такой прием пищи необходим чтобы снабдить организм всеми необходимыми витаминами и минералами.
Блюда должны быть приготовлены правильным диетическим способом. Ингредиенты разрешается варить или запекать, категорически запрещено использовать жарку, особенно с употреблением большого количества масла или жира. Количество соли, добавляемой в еду, уменьшается к минимуму, а лучше совсем от нее отказаться. Такая пища будет еще полезнее.
Во время соблюдения диеты необходимо употреблять много жидкости, помимо этого пейте не газированную воду, около двух литров за сутки. Поможет быстрее забыть о проблемах с лицом добавление в меню лимонов, чеснок, имбиря, зеленую петрушку. Эти растения обладают свойством обезвреживать, уничтожать токсические вещества, убивают бактерии. Благодаря чему прыщики исчезают быстрее, а кожа приобретает красивый оттенок. Приятный бонус представительницам прекрасного пола – избавление от лишнего веса при правильном соблюдении лечебного меню
В дополнение к вышеперечисленному можно добавить, что правильное питание это не единственный залог успеха, соблюдая постоянно определенное время приема пищи вы улучшите обмен веществ тем самым поможете всему организму.
Длительность курса такого лечения конкретно не установлена. Ведь каждому пользователю метода требуется разное время на полное очищение оргазма. После окончания курса угри могут появиться заново, если организм не очистился. Для безопасности вашего здоровья в таких случаях стоит обратиться к врачу, он определит, какие причины могли вызвать возвращение проблемы. Возможно, самой диеты вам будет не достаточно.
Стоит заметить, что придерживаться правил здорового питания будет полезно не только на время лечения, но и в дальнейшей жизни. Это избавит вас от многих заболеваний, улучшит фигуру, обеспечит красоту и молодость на долгие годы.
ПОХОЖИЕ ПУБЛИКАЦИИ:
Самые лучшие средства для лечения прыщей на лице: аптечные препараты, народные снадобья 
Применение “Левомеколя” от прыщей на лице: правила использования, меры предосторожности 
Готовим маски от прыщей на лице в домашних условиях