Диета при себорейном дерматите кожи головы, составление полезного меню

Ни для кого не секрет, что диетическое питание является важным аспектом в терапии. А порой и ключом в разрешении заболевания. Также дело обстоит и с диетой при себорейном дерматите кожи головы. Ведь здоровое и сбалансированное питание всегда отражается на красоте волос и кожи. Данный диагноз врачи могут диагностировать абсолютно у всех слоев населения, независимо от того мужчина вы или женщина. Если вы обнаружили у себя признаки себореи, значит, ваш организм претерпел существенные для вас изменения внешней или внутренней среды – какое либо заболевание или психоэмоциональное напряжение. Часто себорейный дерматит волосистой части кожи головы возникает у подростков, ввиду изменения гормонального фона в организме. Пубертатный период является сложным, претерпевают изменения все системы органов. Чтобы облегчить этот процесс нужно соблюдать режим питания, а для этого необходима диета.

Задачи диеты при себорейном дерматите

Диетическое питание при себорейном дерматите, проявляющемся на голове должно решить несколько проблем, а именно:

• восстановление функции пищеварения;
• очищение кишечника от вредных веществ, таких как шлаки и прочее;
• питание организма необходимыми витаминами и микроэлементами;
• укрепление общего и местного иммунитета.

Диета усилит иммунитет, который не позволит бесконтрольно размножаться бактериям. Наполнение организма витаминами и минералами улучшит метаболизм, следовательно, сальные железы ослабят свою активность и вашей коже лица и головы вернется былая прелесть.

Стоит знать и всегда помнить, что при выздоровлении дерматологии не рекомендуют полностью отказываться от диеты. Ее следует соблюдать и возобновлять при малейших признаках себорейного дерматита головы.

Основой данных диет является ограничение употребления гипоаллергенной пищи, которая не будет провоцировать организм на проявление различных негативных реакций.

Как следует питаться при себорейном дерматите

Важный пункт диеты – это регулярное питание. Помните, что порция должны быть небольшой. Съедайте по чуть-чуть. Есть через каждые 2-3 часа. Мало употреблять в пищу разрешенные продукты, но, также не менее важным является способ их приготовления!
Следует понять, что диета при себорейном дерматите на коже головы не самая строгая. Даже при соблюдении лечебного питания рацион больного себорейным дерматитом волосистой части головы достаточно большой и полезный. Изучайте сборники рецептов, экспериментируйте с разрешенными продуктами, и ваша кухня станет полезной, вкусной и разнообразной.
Основой для такой диеты являются:
• молочная кухня (в кипяченом виде), разрешены и кисломолочные продукты (сыры, творог, кефир и прочее);
• овощная продукция;
• разнообразные фрукты и ягоды;
• мясо нежирных сортов (говядина, мясо индейки и другие).

Напитки	Диетологи твердят, что в день человек должен выпивать не менее двух литров воды. Также и при себорейном дерматите. Никакой газировки, только чистая вода. Свежевыжатый сок гораздо полезнее сока из тетрапака. Не забудьте, что апельсин сильный аллерген. Ягодный морс – напиток не только приятный, но и полезный. Фиточай еще одна полезная и ароматная альтернатива вредным газировкам.
Молочная продукция	Следует запомнить, что больным себореей кожей головы, а особенно волосистой части головы необходимо исключить из рациона цельное молоко, прокипятите его. Можете по утрам варить каши на молоке. Пейте кефир, ряженку, варенец и йогурты. Запекайте в духовке сырники из творога.
Рыба и мясо	Тем, кто страдает от себорейного дерматита нужно запомнить, что есть можно только нежирное мясо. Говядина, свинина постная. А при сухой коже головы сделайте упор на белое мясо курицы, индейки и кролика. Не меньше двух раз в неделю ешьте рыбу нежирных сортов. Подавать на стол следует в отварном виде. Разрешено запекать в духовке и готовить на пару.
Овощи	Этот вид продуктов растительного происхождения должен  быть  на столе у больного себореей в изобилии. Где, как не в овощах столько витаминов, минералов и микроэлементов. Белокочанная и прочие сорта капусты, а также морская. Огурцы. Морковь. Тыква. Можно все сорта патиссоновых, в том числе и кабачки. Овощи будут спасением в летний период для страдающих себореей кожи головы и лица. Салаты заправляйте растительным маслом, но еще полезнее масло оливковое. Главное знать меру.
Фрукты и ягоды	Еще один важный пункт в меню при дерматите. Диета допускает употребление в пищу фруктов и ягод, но только не те, что способны вызвать у Вас аллергию (клубника, апельсины, ананас и другие). Ешьте их в свежем виде. Можно приготовьте морс, поставьте ягодный настой. Клюква, брусника, крыжовник. И, конечно, же самая большая ягода – арбуз, тоже разрешена при себорее.

Запрещенные продукты при себорейном дерматите

Продукты, которые следует исключить из рациона больным себореей кожи головы, а также при сухой коже:

Напитки	Алкоголь оказывает на кожу неблагоприятное воздействие. Он заставляет печень работать в усиленном режиме, что способствует неправильному режиму выработки желчи. Поэтому необходимо исключить не только крепкий алкоголь, сладкие коктейли и газировки, безалкогольное пиво. Кисель тоже не стоит варить больным себореей волосистой части головы, в нем содержится крахмал в большом количестве, который богат глюкозой.
Маринады, полуфабрикаты и консервы	Хоть эти продукты и вкусные, но всем миром признаны вредными. Эти деликатесы богаты солями, специями, консервантами и прочими и химическими добавками. Все эти вещества нарушают работу желудка и кишечника. Полезные бактерии не имеют возможности усвоиться, что способствует развитию дисбактериоза. Кожа лица при дерматите пострадает первой.
Фаст-фуд, жареная и жирная пища	По поводу фаст-фудов сказано очень много это главный вредитель любой диеты. А в жирной и жареной пище содержится огромное количество вредных и опасных  канцерогенов, они несут вред сердечно-сосудистой, пищеварительной и выделительной системам.
Аллергены	Аллерген, попадая в организм, заставляет иммунную систему тратить «силы» на борьбу с ним и его выведение из тела. Защитная функция ослабевает, начинается бесконтрольное размножение микробов и бактерий, затем атака, и новый приступ заболевания. Чтобы избежать всех этих последствий, нужно знать какие продукты вызывают у Вас реакции. В этом поможет врач-аллерголог, который назначит процедуру аллерго-проб. Но пока Вы этого не сделали, следует знать, что самые сильные аллергены содержатся в таких продуктах как мед, цитрусовые, икре любых видов.
Гарниры	Нельзя употреблять манную крупу из-за высокого гликемического индекса, картофель в любом виде и хлебобулочные изделия.

Особенности диеты при сухой себорее головы

Сухая себорея кожи головы проявляет себя иначе. Сальные железы вырабатывают малое количество выделений. Кожа головы становится сухой, начинает шелушиться, возникает зуд. Выглядит это очень не эстетично. Влажный когда-то волос, становится сухим, ломким и тусклым. Перхоть покрывает голову и плечи. Если этот процесс не остановить, то больной потеряет волосы на голове, из-за поврежденных волосяных фолликулов.
Соблюдение диеты поможет избежать осложнений. Первым делом при сухой себорее головы необходимо наладить питание и работу желудочно-кишечного тракта:

• побольше пейте воды, она добавляет эластичности коже и выводит множество шлаков из организма.
• есть необходимо, каждые 2-3 часа.
• основа диеты при сухой себорее та же – молочная кухня, мяса нежирных сортов, свежие фрукты, овощи и конечно каши. Супы овощные варите на некрепких мясных бульонах. Большое внимание уделите геркулесовым хлопьям. Готовьте каши, варите супы, даже печенье можно испечь в духовке из этой крупы.
• при сухой себорее диета должна быть сбалансирована и обогащена витаминами А и Е Витамин А содержится в моркови, разнообразной зелени, в яичном желтке, а также в рыбьем жире. Витамин Е в достаточном количестве содержится в  грецком орехе а также в арахисе.
• продукты богатые серой и цинком тоже необходимо употреблять в изобилии. Цинк незаменимый источник для обновления клеток кожи, по большей части он ускоряет заживление ран, усиливает сопротивляемость организма. Большое количество цинка содержится в морской капусте, отрубях и говяжьей печени.  Сера поможет оставаться Вашим ногтям и волосам крепкими и блестящими. Она также влияет и на прочность костей. Для поддержания необходимого уровня серы можно употреблять: мясо птицы, яйца, различные морепродукты а также яблоки, капусту и шпинат.

Больным сухой себореей кожи головы стоит помнить и о том, что нельзя употреблять в пищу:

• соленые,
• копченые,
• острые,
• консервированные
• маринованные продукты
• манную крупу, картофель
• хлебобулочные изделия

Эти продукты и для здорового организма не несут особой пользы, а для человека с ослабленным здоровьем, которому нужна качественная диета и подавно. Также необходимо помнить, что соблюдение диеты облегчит течение себореи, ускорит выздоровление, но не избавит Вас от заболевания.

Помните, что основное лечение себорейного дерматита на голове медикаментозное, без посещения врача заболевание не излечить.

Соблюдайте правильное и здоровое питание и у вас всегда будет как минимум здоровое тело и хорошее самочувствие, как всего организма так и на  волосистой части кожи головы.