Какие витамины помогут избавиться от перхоти
Your SEO optimized title

Какие витамины помогут избавиться от перхоти

Перхотью страдает большое количество населения. Для ее появления нужно не так много причин – ослабленный иммунитет, нехватка витаминов, стресс, плохая экология, гормональные сбои в организме, перенесенные заболевания нервной системы. Все это негативно сказывается не только на общем состоянии организма но и на коже головы непосредственно. Для поддержания организма в тонусе в первую очередь необходимо употреблять в нужном количестве витамины, не исключением является и кожа головы. Какие витамины помогают от перхоти, в каких продуктах содержатся, сколько и как их нужно принимать, чтобы избавиться в кратчайшие сроки от перхоти, все это вы узнаете в данной статье.

Лечение перхоти

перхоть на головеПервое, чем человек старается вылечить заболевание кожи головы- это шампуни и лосьоны против перхоти. Через некоторое время они действительно помогают, но после окончания использования этих средств она очень быстро возвращается. Все дело в том, что перхоть – это омертвевшие частички эпидермиса головы. Обычно кожный покров обновляется за месяц, но нехватка полезных микроэлементов приводит к сбою в обновлении, и процесс происходит намного быстрее. Из-за слишком быстрого обновления появляются “снежинки” на голове.
Лечение перхоти должно быть комплексным. Воздействовать на кожу головы нужно и внешне, и внутренне. Крайне важен прием витаминов и минералов, которые нужны для здоровых волос и дермы.

Витамины

При заболевании какого-либо органа мы стараемся увеличить прием витаминов и продуктов, их содержащих, чтобы подкрепить и улучшить работу органа. Так и с кожей. Нехватка микроэлементов и аминокислот — причина многих заболеваний.витамины в банке

Обратите внимание! Против перхоти на голове полезны солнечные ванны. Ультрафиолет помогает выработке в организме витамина D, что необходимо для здоровой кожи. Его часто не хватает зимой, что может быть причиной заболевания.

Ниже приведен список, какие витамины рекомендуются к употреблению:морковный сок

  • Витамин А. Препятствует появлению перхоти, регулирует работу сальных желез и работу волосяных луковиц. Для восполнения этого витамина рекомендуется пить молоко, свежевыжатый морковный сок, увеличить в рационе количество употребляемой сметаны, сливочного масла, яиц, свиная печень,. В аптеке можно купить рыбий жир в капсулах, в котором также содержится большое количество витамина А.
  • Рибофлавин, или просто В 2. Он нужен всему организму. Именно он поддерживает рост здоровых и крепких ногтей и волос. В рибофлавин в продуктахпродуктах он встречается в яйцах, печени, почках, молочных продуктах, особенно много его в твороге.
  • Пиридоксин, или В6 необходим для нормального процесса обмена жиров. Учитывая сухость кожи головы при перхоти, витамин В6 необходим организму для ее урегулирования. Содержится в сое, гречке, красном перце и свиной печени.апельсин
  • Инозит. Является витаминоподобным веществом, но при нехватке его в организме появляется сухость кожи, ногти и волосы слабеют и ломаются, появляется седина и кожные заболевания. Его много в зерновых продуктах, дыне, апельсинах и капусте.

Обратите внимание! При подборе комплекса витаминов против перхоти учитывайте их совместимость. Некоторые витамины нельзя смешивать между собой, так как они разрушают действие друг друга. Другие наоборот – усиливают действие на организм. Приема только одного витамина не хватает для избавления против недуга.

  • Цианокобаламин и тиамин (В12 и В1). Продаются в аптеках в жидкой форме. Их можно добавлять в лечебный шампунь по 2-3 капли. Этого вполне хватает чтобы усилить его свойства и питать кожу головы.
  • Метионин. Является аминокислотой. Содержится в кунжуте, грецких орешках, сое, зернах горошка. Действует общеукрепляюще на волосы и кожу.
  • витамин В 3 в продуктахВитамин В3 нужен для кровообращения и произведения пигментов в волосах. Нехватка В3 приводит к сухости и чувствительности кожи, седине в волосах.
  • Витамин В5 или пантонтеновая кислота необходима для правильного процесса обновления кожного покрова. Провитамин В5 хорошо впитывается в кожу при нанесении. Одной баночки вполне хватает на курс лечения.
  • Фолиевая кислота или витамин В9. Очень важен для здоровой кожи. В природе содержится в цельнозерновой пшеничной и ржаной муке, бобах, тыкве, авокадо, абрикосах, листовых темно-зеленых овощах, молочных продуктах.

Важно! При употреблении витаминов против перхоти в форме таблеток и капсул учитывайте, что они долго выводятся из организма. А значит происходит их накапливание. Длительный прием витаминов в таблетках может вызвать гипервитаминоз. Пить витамины стоит зимой, когда организм их не достаточно получает через пищу.

Дополнительное лечение

девушка моет волосыЛечение перхоти предусматривает своевременное мытье головы специальными шампунями (Низорал, Clear, Vichy и другие), прием комплекса минералов и микроэлементов для улучшения состояния дермы и волос, 2-3 раза в неделю проведение укрепляющих процедур дома для кожи головы (маски с добавлением витаминов в жидкой форме, полоскание волос и головы настоями ромашки, коры дуба или крапивы). Также рекомендуется отказаться от вредных привычек и улучшить питание – меньше жареного, острого и жирного, больше свежих овощей и фруктов, кисломолочных продуктов. Специалисты рекомендуют пить свежевыжатые фруктовые соки. Нехватка питательных веществ устраняется не только употреблением их в виде таблеток и капель, но и здоровой пищей. И тогда вы сможете избавиться от перхоти раз и на всегда.

https://www.youtube.com/watch?v=48X3unxqeXw
https://www.youtube.com/watch?v=ooOfe1M30gY

Реклама

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.